Maintien à domicile : confort et sécurité dans la maison

Pour rester le plus longtemps chez soi et dans les meilleures conditions, une démarche s’impose : adapter son environnement immédiat.
Quelques travaux suffisent souvent à faciliter le quotidien et surtout à éviter les chutes, qui peuvent-elles, faire irrémédiablement perdre l’autonomie.

 

Prévoir pour adapter

Problèmes cardio-vasculaire, ostéoporose, diminution de l’audition, de la vision... le vieillissement s’installe doucement avec son lot de « handicaps » qui doivent être intégrés et anticipés pour vieillir sereinement le plus longtemps possible chez soi.
Rester à son domicile le plus longtemps possible implique de prendre en compte des modifications dans l’usage que l’on fait de son habitat et prévoir les aménagements et travaux nécessaires pour rester autonome le plus longtemps possible.

Des risques à prendre en compte

Outre les difficultés que l’on peut rencontrer à réaliser les actes de la vie quotidienne (monter des escaliers, soulever une charge,…), c’est le risque de chute qu’il faut prioritairement envisager.
40 % des seniors subissant une simple chute perdent définitivement leur autonomie.
Les aménagements à prévoir, avant que l’accident arrive, sont simples. Il suffit de faciliter les déplacements, multiplier les points d'appui, rationaliser les rangements, choisir des sols non glissants ou veiller à un éclairage efficace. De quoi allier sécurité et confort, durablement.

Escaliers
Pour ceux qui vivent dans une maison, les escaliers, particulièrement dangereux, doivent être parfaitement éclairés. Ils doivent être munis d’une rampe pour se tenir et les marches revêtues de moquette ou de bandes adhésives antidérapantes.
Pour éviter de monter et descendre inutilement, installez, par exemple, un ouvre porte avec vidéo, voir même un interphone entre les étages. Placez des téléphones dans les différentes pièces.

Eclairage
Ayez un logement bien éclairé pour éviter les zones d’ombre. Mieux vaut plusieurs éclairages indirects qu’un éclairage unique (plafonnier). Disposez un interrupteur facile à atteindre près de chaque porte. Vous pouvez également installer un allumage par détecteur de présence.

Chauffage
Investissez dans un système de chauffage efficace, si possible réversible (chaud-froid), et sûr. Bannissez les chauffages au gaz, préférez les systèmes électriques, notamment les pompes à chaleur, plus écologiques, ou encore les chauffages par le sol. Dans tous les cas, faites installer des thermostats dans chaque pièce.
Si vous ne pouvez vous passer d’un feu de cheminée, installez un insert.

Sols
La moquette, peu glissante et qui amortit les chocs en cas de chute, représente moins de risques que les carrelages, parquets et autres linos. Les tapis sont à éviter, sinon ils doivent être fixés au sol par de l’adhésif double face.
Evitez les petits meubles, les jouets pour animaux ou pour les petits-enfants qui traînent partout et sont autant d’obstacles susceptibles de vous faire tomber.
Pour éviter de se prendre les pieds dans les fils électriques du téléviseur, des lampadaires et du téléphone, il existe des ranges fils, permettant de les regrouper dans un boyau ou dans une plinthe.

Cuisine
Remplacez votre cuisinière à gaz par des plaques électriques, notamment à induction, moins dangereuses. Le four doit être placé à hauteur de poitrine. Choisissez-le avec une porte et une poignée isothermes.
L’évier doit se trouver à hauteur de hanche pour ne pas avoir à se pencher. Préférez les robinets mitigeurs qui s’utilisent d’une seule main.
Les placards doivent être accessibles, sans avoir à monter sur un tabouret. Multipliez les placards bas, quitte à supprimer voir condamner ceux qui sont en haut. Placez les ustensiles lourds en bas et les objets plus légers en haut (linges, ustensiles en plastiques,…).
Multipliez les éclairages (plafonnier + appliques) et placez les prises électriques au niveau des plans de travail.

Salle de bain
Finis les baignoires, préférez une cabine de douche avec barres de maintien, portes coulissantes ou s’ouvrant de l’extérieur, banc intégré et revêtement de sol antidérapant.
Prévoir des mitigeurs thermostatiques qui évitent de se brûler et s’utilisent d’une main.
Un radiateur mural avec thermostat permet de chauffer la pièce et de sécher les serviettes sans danger.
Choisissez des carrelages anti-glissance ou mat, sinon des tapis dont l’envers caoutchouté adhère au sol.
Les normes de sécurité imposent que les prises électriques se trouvent au moins à 60 cm des points d’eau.

Chambre
La chambre est une pièce importante pour la personne âgée. Quitte à réattribuer les pièces de votre logement, installez-la près des toilettes et de la salle de bains.
Veillez à ce que le mobilier constitue des points d’appui stables pour faciliter les déplacements.
Le lit, tout comme les fauteuils, doivent être à la bonne hauteur. Du sol au-dessus du matelas, comptez environ 60 cm. Si le matelas est trop bas, vous aurez du mal à vous relever, s’il est trop haut, vous pouvez tomber.
Il existe des sommiers électriques réglables en hauteur, qui permettent aussi de relever à volonté le dossier pour lire ou de surélever les jambes.
Faites de la place autour du lit en laissant 90 cm d’espace avec le mobilier. Ne surchargez pas la pièce de petits meubles dans lesquels vous pouvez vous cogner, évitez les tapis.

Cave et garage
Installez un éclairage suffisant.
Rangez, installez des étagères.
Ne laissez pas traîner des fils électriques.
Installez un détecteur de monoxyde de carbone à proximité de la chaudière qui avertit en cas de risque d’intoxication.

Quelles aides ?

Les aides accordées pour réaliser des travaux par les Conseils Régionaux, Généraux et les Communes sont répertoriées sur le site Internet de la Fédération nationale d’habitat et développement : www.habitat-developpement.tm.fr.

L’Agence nationale pour l’amélioration de l’habitat (Anah), financée par l’Etat, accorde des subventions, sous conditions de ressources, aux propriétaires occupants pour l’amélioration ou pour des travaux d’adaptation du logement.
En savoir plus : www.anah.fr ou vosdroits.service-public.fr.

Les associations et organismes adhérents à la Fédération nationale des centres Pact Arim, peuvent vous apporter des conseils, évaluations et recherches d’aides financières pour l’amélioration ou la transformation du logement liées à la sécurité, la salubrité, l’adaptation au handicap,… 

Le financement des travaux peut entraîner une participation financière en complément de la prise en charge par les divers organismes comme la Caisse nationale d’assurance vieillesse, les caisses de retraites complémentaires, le Centre d’action sociale….  :  en savoir plus sur  www.pact-arim.org.


Des idées concrètes, animations à l’appui sur : www.le-maintien-a-domicile.fr