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Mangez-vous équilibré ?

Une bonne hygiène alimentaire et la pratique d’une activité physique régulière sont les premiers moyens de prévention, pour préserver efficacement son capital santé et maintenir sa qualité de vie et son autonomie.

 

 

Mangez-vous équilibré ? Pour le savoir, faites le test...

Ce test ne remplace en aucun cas un diagnostic médical, il n'a qu'une valeur indicative.

 

1. Veillez-vous à composer des repas quotidiennement variés et équilibrés ?
2. Consommez-vous au moins 5 portions de fruits et légumes par jour?
3. Consommez-vous 3 ou 4 produits laitiers par jour?
4. Mangez-vous 1 à 2 fois par jour de la viande, du poisson ou des œufs?
5. Tous vos repas comprennent-ils des féculents (pain, pâtes, riz, légumineuses, etc.)?
6. Pensez-vous à limiter les graisses dans vos repas?
7. Limitez-vous votre consommation de sel et de sucres au quotidien?
8. Buvez-vous tout au long de la journée, même sans ressentir de sensation de soif (1 à 1,5 litre d’eau par jour)?
9. Votre consommation d’alcool reste-elle quotidiennement modérée (conforme aux recommandations)?
10. Pratiquez-vous une activité physique régulière?
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